記事一覧

炭水化物を摂りながら痩せる!「おにぎりダイエット」

[今日の目的]=おにぎりを食べて行うダイエットを知ろう 基本的にダイエットに挑戦すると言うと、まずは一番初めに頭に思い浮かべて行動するものは食 事制限ではないでしょうか? その中でも出来るだけ抑えたいものが炭水化物ですね。しかし人 は生まれながらにお米と共に成長してきています。ご飯の時に白いお米を食べたいと思う方はと ても多いのではないでしょうか? そこで今回は、白いお米を食べながらダイエットを行う...

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正しいムダ毛の自己処理法とアンダーヘアの整え方

[今日の目的]=ムダ毛の正しい自己処理法を知ろう ほとんどの方が自身のムダ毛処理に関してはご自宅で自己処理を行っているかと思います。当然 自己流ですので処理方法もさまざまで、ほとんどの方はカミソリなど使って場所によっては毛抜 きを使用しているのではないでしょうか? そこで重要なのは肌に直接刃物を当てたり、無理な力を加えるので間違った方法での処理を続け ていると肌に相当なダメージを与えてしまうという事...

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まだアラサーなのにどんどん老け込む人達の共通の習慣

[今日の目的]=老けやすい女性の生活習慣を知ろう 女性の肌は男性と違ってとてもしっとりしてツヤツヤしていますよね。赤ちゃんのような肌に近 い感じです。女性の肌は男性と違い皮膚が薄いので紫外線の影響などは受けやすいのですが、キ メは細かく柔らかくなるのでキレイに見えるのです。 更に肌の水分量で比較すると、男性の2倍以上の水分量があります。その為、年齢を重ねても男性 より若くキレイに見えるという訳です。...

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まずは基本が重要!ダイエット中の食事の方法

[今日の目的]=ダイエット中の食事で良い事、悪い事を知ろう 世の中には食事や運動、ストレッチ、ツボなどの様々なダイエット法が存在していますが、まず は基本中の基本である正しい食事法を押さえたいですね。効果がある食事ダイエット法でも間違 った方法で行っていては意味がありません。 少なからず何らかの我慢が必用になるダイエット。せっかく挑戦したのに失敗しないためにも正 しい食事、間違った食事の基礎を完璧に...

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寝てる時に簡単に行う美容と健康法「ハダカ寝」

[今日の目的]=ハダカで寝た時の美容と健康法を知ろう よく芸能人やモデルの方で夜寝る時はハダカで寝ていますなどとテレビで発言してる方を見ると 思います。実はこれ、暑がりであったりパジャマが嫌いという訳ではないのですね。ハダカで寝 る事により美容や健康にとても良い効果が期待できるという理由なのです。 そこで今回は、ハダカで寝るとどのような美容・健康効果があるのかを見ていきましょう。 「寝てる時に簡単に...

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日常で行う健康法、見直してください!実は間違った方法です。

[今日の目的]=日常で行う、間違った健康法を知ろう 普段の生活の中で、ほとんどの方が何らかの方法で自身の健康に良いとされる行動や動作を行っ たり、道具を使ってみたりと、少なからず健康を意識した生活を送っていると思います。しかし それは果たして本当に健康に良い事なのでしょうか? 昔からのうわさなどで広まった健康法などで、間違った方法も実際に存在しています。そこで今 回は習慣的に行う健康法で間違った方法...

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末端冷え性の改善方法 発生原因は筋肉!?

[今日の目的]=末端冷え性のなおし方を知ろう 冷え性は特に女性の方に多いと思いますが、末端冷え性だと布団に入っても長時間、足先などが 冷たいままで体が温まらず、眠りに付くのに非常に時間を要したり、何か小さな事で手作業が必 要になっても指が思うように動かないなどの不具合が発生してしまいます。 そこで今回は、末端冷え性になる原因を知り、改善法を見ていきましょう。「末端冷え性の改善 方法 発生原因は筋肉!...

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最も熟睡できていないのは40代男性、睡眠の質を上げるには?

[今日の目的]=睡眠の質を上げる方法を知ろう 特に昼間の仕事でデスクワークが長い人などは仕事中の眠気にとても悩まされるかと思います。 前日の睡眠時間が短ければ、当然睡眠不足という事になりますが、しっかりとした睡眠時間を 確保したにも関わらず、眠気が襲ってくる場合があります。 理由としては、睡眠で重要なのが量より質だという事だからです。短い時間でもいかに熟睡出 来たかが非常に重要となってくるのです。今...

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野菜を選ぶ時なるべく避けてほしい野菜3選

[今日の目的]=野菜選びでなるべく回避したいものを知ろう 美容と健康を語るうえで食生活を考えると、1番にバランスの良い食事で野菜をしっかりと摂ると いうのが基本中の基本になりますね。コンビニやスーパーに行けば、そのままの野菜を買わずとも さまざまな商品に変化して手軽に手に入り、野菜の栄養を摂取できます。 しかし、手の加えられた野菜は手軽ではあるが栄養価がとても下がってしまうものもあります。そ こで今...

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免疫力低下は危険信号 様々な病気を引き起こす

[今日の目的]=免疫力低下が引き起こす病気を知ろう 人間にある免疫力。これは病気を予防するうえで非常に重要な役割をします。もう一度繰り返し ます。人間にとって免疫力は非常に重要です。普段の生活の中で身近な病気として風邪がありま すが、免疫力が低下してしまうと風邪のウイルスに感染してしまいます。 そして現代の医学をもってしてもなかなか難しい病気として、ガンが上げられますが、治療する うえで一番重要とな...

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貧血や頭痛を防ぐため鉄分の多い食べ物を摂ろう

[今日の目的]=鉄分を多く含む食べ物を知ろう 人間の生命維持に欠かせない3台栄養素として、たんぱく質・炭水化物・脂質がありますが、こ ちらは普段の食生活やダイエットでよく登場する栄養素なので身近に感じると思いますが、鉄分 が不足するとどのような症状が起こるかご存知でしょうか?代表的な貧血以外でも、様々な不具 合が起こります。「最近疲れがたまる、頭痛がするという方は鉄分不足を疑おう」を参考。 今回は鉄...

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プロフィール

トラストメイク

Author:トラストメイク
41歳 会社員 独身男性。
美容と健康面では若い頃からの衰えを非常に感じている時です。そこで何もしなければ、衰えがさらに加速するのみ。人間何事も日々の努力で良くすることは可能と信じております。・・ここではそんな私が健康、若返りを手に入れる為に行った行動や情報収集の内容を紹介し皆様に情報提供が出来ればと考えています。

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